Martina Lustenberger
Praxis für Psychologische Beratung
und Sandspieltherapie
Psychologische Beratung - mein Ansatz
In der psychologischen Beratung orientiere ich mich am körperzentrierten Ansatz nach IKP (Instituts für Körperzentrierte Psychotherapie). Neben dem psychologischen Gespräch können auch emotions-gefühlszentrierte Methoden wie Körperarbeit, Rollendialoge sowie gestalterische Mittel wie Zeichnungsdialoge, Bewegung, Tiefenentspannung und Imaginationsübungen eingesetzt werden – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Anliegen und Ihre persönliche Situation.
Die Beratung hilft bei:
-
anhaltendem Stress, Erschöpfung oder Burnout
-
Ängsten, Panik oder innerer Unruhe
-
depressiven Verstimmungen oder Hoffnungslosigkeit
-
belastenden Lebenskrisen, Verlusten oder Trauer
-
Trennung, Elternschaft oder anderen Lebensübergängen
-
geringem Selbstwert und ständigem Selbstzweifel
-
Konflikten in Beziehungen oder am Arbeitsplatz
-
dem Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu geraten
-
psychosomatischen Beschwerden oder Schlafproblemen
-
dem Wunsch nach mehr Klarheit, Orientierung und innerer Balance
Sandspieltherapie
Die Sandspieltherapie bietet Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen einen geschützten Raum, um innere Erlebnisse, Gefühle und Themen auf spielerische Weise auszudrücken – besonders dann, wenn Worte allein nicht ausreichen.
Durch das Gestalten mit Figuren und Symbolen im Sand können innere Prozesse sichtbar gemacht und neue Perspektiven entwickelt werden. Der Sand als Element wirkt dabei regulierend und unterstützt innere Ruhe und Stabilität.
Die Therapiemethode basiert auf den Grundlagen der Analytischen Psychologie nach C. G. Jung und unterstützt unter anderem bei:
-
Ängsten und Unsicherheiten
-
geringem Selbstwert oder einem negativen Selbstbild
-
depressiven Verstimmungen
-
Schlafschwierigkeiten
-
Stress, Leistungsdruck und emotionaler Überforderung
-
Wutausbrüchen, Rückzug oder herausfordernden Verhaltensweisen
-
sozialen Schwierigkeiten, Konflikten oder Mobbing
-
belastenden Lebensereignissen, Krisen oder Veränderungen
-
psychosomatischen Beschwerden
Für wen bin ich da
Kinder und Jugendliche
Wenn Gefühle, Verhalten, schulische Herausforderungen oder belastende Situationen den Alltag erschweren: Ob Ängste, starke Gefühle wie Wut oder Traurigkeit, Schlafschwierigkeiten, Schulstress, Konzentrations- und Motivationsschwierigkeiten, Freundschaftskonflikte, Mobbing, ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder belastende familiäre Veränderungen – jedes Kind und jeder Jugendliche erlebt Herausforderungen auf ganz individuelle Weise. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem Gefühle, Verhalten und belastende Situationen besser verstanden werden können. Dabei orientiere ich mich am individuellen Entwicklungsstand und beziehe – je nach Alter und Anliegen – das Gespräch, körperzentrierte und gestalterische Methoden oder die Sandspieltherapie mit ein. Ziel ist es, Kinder und Jugendliche darin zu stärken, ihre Gefühle besser zu verstehen, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und neue Wege im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu finden.
Eltern und Familien
Wenn Entwicklung, Erziehung und der Familienalltag Fragen aufwerfen: Kinder entwickeln sich nicht losgelöst von ihrem Umfeld. Deshalb beziehe ich – wenn es sinnvoll ist – auch Eltern und wichtige Bezugspersonen in die Begleitung mit ein. Gemeinsam betrachten wir die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln und entwickeln Wege, die zum Kind, zur Familie und zum jeweiligen Alltag passen. Ich begleite unter anderem bei Erziehungs- und Entwicklungsfragen, herausfordernden Verhaltensweisen, Konflikten im Familienalltag oder zwischen Geschwistern, familiären Veränderungen wie Trennung oder belastenden Lebenssituationen sowie im Umgang mit Diagnosen oder besonderen Entwicklungsbedürfnissen wie ADHS, Autismus oder einer körperlichen beziehungsweise kognitiven Beeinträchtigung. Ziel ist es, das gegenseitige Verständnis zu fördern, vorhandene Ressourcen zu stärken und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln, die den Familienalltag nachhaltig entlasten.
Erwachsene
Wenn Belastungen, Krisen oder Veränderungen neue Orientierung verlangen: Ob Stress, Überforderung, Erschöpfung oder Burnout, Ängste, depressive Verstimmungen, innere Unruhe, Einsamkeit, Selbstwertthemen und Selbstzweifel, Beziehungskonflikte, Trennung oder Trauer, belastende Lebensereignisse oder der Wunsch nach persönlicher oder beruflicher Neuorientierung – all diese Themen können das innere Gleichgewicht ins Wanken bringen und den Blick auf neue Perspektiven erschweren. Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Situation und die Zusammenhänge zwischen Körper, Gefühlen, Gedanken, Beziehungen sowie Werten und Sinnfragen. Die Beratung orientiert sich an Ihren persönlichen Zielen und Ihrem individuellen Weg. Ziel ist es, Belastungen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen nachhaltig im Alltag umzusetzen.
Hinweis: Ich arbeite im Rahmen der psychologischen Beratung (IKP). Ich stelle keine Diagnosen und biete keine Psychotherapie nach KVG an. Sollte sich im Verlauf der Begleitung zeigen, dass eine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung angezeigt ist, behalte ich mir vor, Sie an eine entsprechende Fachperson oder Fachstelle weiterzuverweisen.