Martina Lustenberger
Praxis für Psychologische Beratung
und Sandspieltherapie
Psychologische Beratung - mein Ansatz
In der psychologischen Beratung orientiere ich mich am körperzentrierten Ansatz nach IKP (Institut für Körperzentrierte Psychotherapie). Neben dem psychologischen Gespräch können auch emotionszentrierte Methoden wie Körperarbeit, Rollendialoge sowie gestalterische Mittel wie Zeichnungsdialoge, Bewegung, Tiefenentspannung und Imaginationsübungen eingesetzt werden – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Anliegen und Ihre persönliche Situation.
Die Beratung hilft bei:
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anhaltendem Stress, Erschöpfung oder Burnout
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Ängsten, Panik oder innerer Unruhe
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Depresssion
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belastenden Lebenskrisen, Verlusten oder Trauer
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Trennung, Elternschaft oder anderen Lebensübergängen
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geringem Selbstwert und ständigem Selbstzweifel
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Konflikten in Beziehungen oder am Arbeitsplatz
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dem Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu geraten
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psychosomatischen Beschwerden oder Schlafproblemen
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dem Wunsch nach mehr Klarheit, Neuorientierung und innerer Balance
Sandspieltherapie
Die Sandspieltherapie bietet Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen einen geschützten Raum, um innere Erlebnisse, Gefühle und Themen auf spielerische Weise auszudrücken – besonders dann, wenn Worte allein nicht ausreichen.
Durch das Gestalten mit Figuren und Symbolen im Sand können innere Prozesse sichtbar gemacht und neue Perspektiven entwickelt werden. Der Sand als Element wirkt dabei regulierend und unterstützt innere Ruhe und Stabilität.
Die Therapiemethode basiert auf den Grundlagen der Analytischen Psychologie nach C. G. Jung und unterstützt unter anderem bei:
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Ängsten, die den Alltag zunehmend einschränken
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anhaltendem Leistungsdruck, Stress oder Überforderung
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Schulabsentismus, Schulangst oder zunehmender Schulverweigerung
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auffälligem oder problematischem Essverhalten
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starken Wutausbrüchen, Stimmungsschwankungen oder Schwierigkeiten, Gefühle zu regulieren
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Rückzug, Traurigkeit oder dem Verlust von Freude und Interesse
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geringem Selbstwert, starker Selbstkritik oder dem Gefühl, nicht zu genügen
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Schlafproblemen oder innerer Unruhe
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wiederkehrenden Bauch-, Kopf- oder anderen körperlichen Beschwerden, für die sich keine ausreichende körperliche Erklärung findet
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Mobbing, Ausgrenzung oder Schwierigkeiten mit Gleichaltrigen
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belastenden Veränderungen wie Trennung der Eltern, Verlust, Krankheit oder Schulwechsel
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Verhaltensveränderungen, für die es auf den ersten Blick keine Erklärung gibt
Begleitung in Bewegung
Manchmal fällt es leichter, beim Gehen oder gemeinsamen Unterwegssein ins Gespräch zu kommen. Deshalb kann die Begleitung nach Absprache auch draussen und in Bewegung stattfinden.
Wenn der Weg in die Praxis aufgrund einer belastenden Situation vorübergehend schwierig ist, kann in besonderen Fällen auch ein Termin im vertrauten Umfeld sinnvoll sein. Gemeinsam schauen wir, welcher Rahmen zur jeweiligen Situation passt.
Für wen bin ich da
Kinder und Jugendliche
Wenn Gefühle, Verhalten, schulische Herausforderungen oder belastende Situationen den Alltag erschweren: Ob starke Gefühle wie Wut oder Angst, depressive Verstimmungen oder ein negatives Selbstbild, Schlafschwierigkeiten, Schulstress oder Schulangst, Konzentrations- oder Motivationsschwierigkeiten, Freundschaftskonflikte, Mobbing, ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder belastende familiäre Veränderungen – jedes Kind und jeder Jugendliche erlebt Herausforderungen auf ganz individuelle Weise. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem Gefühle, Verhalten und belastende Situationen besser verstanden werden können. Dabei orientiere ich mich am individuellen Entwicklungsstand und beziehe – je nach Alter und Anliegen – das Gespräch, körperzentrierte und gestalterische Methoden oder die Sandspieltherapie mit ein. Ziel ist es, Kinder und Jugendliche darin zu stärken, ihre Gefühle besser zu verstehen, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und neue Wege im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu finden.
Eltern und Familien
Wenn Entwicklung, Erziehung und der Familienalltag Fragen aufwerfen: Kinder entwickeln sich nicht losgelöst von ihrem Umfeld. Deshalb beziehe ich – wenn es sinnvoll ist – auch Eltern und wichtige Bezugspersonen in die Begleitung mit ein. Gemeinsam betrachten wir die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln und entwickeln Wege, die zum Kind, zur Familie und zum jeweiligen Alltag passen. Ich begleite unter anderem bei Erziehungs- und Entwicklungsfragen, herausfordernden Verhaltensweisen, Konflikten im Familienalltag oder zwischen Geschwistern, familiären Veränderungen wie Trennung oder belastenden Lebenssituationen sowie im Umgang mit Diagnosen oder besonderen Entwicklungsbedürfnissen wie ADHS, Autismus oder einer körperlichen beziehungsweise kognitiven Beeinträchtigung. Ziel ist es, das gegenseitige Verständnis zu fördern, vorhandene Ressourcen zu stärken und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln, die den Familienalltag nachhaltig entlasten.
Erwachsene
Wenn Belastungen, Krisen oder Veränderungen besondere Aufmerksamkeit verlangen: Stress und Erschöpfung, Ängste oder depressive Verstimmungen, Selbstwert- und Beziehungsthemen sowie Trennung, Trauer oder andere belastende Lebensereignisse können die innere Balance ins Wanken bringen. Auch persönliche oder berufliche Veränderungen können den Wunsch nach Neuorientierung wecken. Gemeinsam schauen wir auf das, was Sie bewegt – auf Gefühle und Gedanken, körperliches Erleben, Beziehungen sowie persönliche Werte und Bedürfnisse. Dabei geht es darum, Zusammenhänge zu verstehen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Wege zu entwickeln.